Test: Bedste Måltidserstatning 2021

Sidst redigeret: Januari 2021

Vi har testet og sammenlignet 9 populære måltidserstatninger. Find ud af, hvorfor vi valgte Quick Weightloss Shake som den bedste måltidserstatning i vores test nedenfor.

FitnessFrank er sponsoreret af læsere. Når du køber noget via links på siden, kan vi få en affiliate-kommission. Læs mere.

Hvad er den bedste måltidserstatning?

Flere faktorer påvirkede os, da vi skulle finde frem til den bedste måltidserstatning. I vores test har vi taget følgende faktorer i betragtning:

  • Indhold: Hvad er næringsindholdet i shaken? Hvad er sammensætningen af ​​kulhydrater, fedt og protein? Hvilke vitaminer og mineraler er der tilsat?
  • Smag: Er shaken god? Smager den kunstigt? Er den for sødt?
  • Pris: Hvad er prisen pr. portion?

Testvindere - Måltidserstatning

  • Quick Weightloss Shake
  • Bodylab Diet Shake (1100 g)
  • Diet Shake
  • Diet Protein
  • Nutrilett VLCD Strawberry shake (10 pk)
  • Naturdiet Shake
  • Nupo Diet Shake Raspberry Blueberry (12 br)
  • Nutrilett Bar
  • Diet Shake Less Sugar

De bedste måltidserstatning 2021

Vi har testet mange måltidserstatning. Nedenfor er de produkter, vi anbefaler fra vores test, hvad der er godt og dårligt med hvert måltidserstatning og en gennemgang af hvert produkt. Hvis du vil se en oversigt over alle de måltidserstatning, der var inkluderet i testen, kan du gøre det her.

  1. 1. Quick Weightloss Shake

    9,5/10
    Quick Weightloss Shake
    Bedst i test
    Port. / pakke
    25 stk
    Pris / portion
    9,16 kr
    Kcal / portion
    112 kcal
    Kcal / 100g
    339 kcal
    Til butik
    229 kr
  2. 2. Bodylab Diet Shake (1100 g)

    9,3/10
    Bodylab Diet Shake (1100 g)
    Port. / pakke
    12 stk
    Pris / portion
    14,92 kr
    Kcal / portion
    320 kcal
    Kcal / 100g
    380 kcal
    Til butik
    179 kr
  3. 3. Diet Shake

    9,3/10
    Diet Shake
    Port. / pakke
    15 stk
    Pris / portion
    13,27 kr
    Kcal / portion
    99 kcal
    Kcal / 100g
    354 kcal
    Til butik
    199 kr
  4. 4. Diet Protein

    9,2/10
    Diet Protein
    Port. / pakke
    21 stk
    Pris / portion
    9,48 kr
    Kcal / portion
    92 kcal
    Kcal / 100g
    367 kcal
    Til butik
    199 kr
  5. 5. Nutrilett VLCD Strawberry shake (10 pk)

    9,1/10
    Nutrilett VLCD Strawberry shake (10 pk)
    Port. / pakke
    10 stk
    Pris / portion
    10,00 kr
    Kcal / portion
    112 kcal
    Kcal / 100g
    332 kcal
    Til butik
    100 kr
  6. 6. Naturdiet Shake

    9,1/10
    Naturdiet Shake
    Port. / pakke
    12 stk
    Pris / portion
    20,75 kr
    Kcal / portion
    150 kcal
    Kcal / 100g
    50 kcal
    Til butik
    249 kr
  7. 7. Nupo Diet Shake Raspberry Blueberry (12 br)

    8,7/10
    Nupo Diet Shake Raspberry Blueberry (12 br)
    Port. / pakke
    12 stk
    Pris / portion
    12,50 kr
    Kcal / portion
    115 kcal
    Kcal / 100g
    364 kcal
    Til butik
    150 kr
  8. 8. Nutrilett Bar

    8,7/10
    Nutrilett Bar
    Port. / pakke
    12 stk
    Pris / portion
    24,92 kr
    Kcal / portion
    218 kcal
    Kcal / 100g
    364 kcal
    Til butik
    299 kr
  9. 9. Diet Shake Less Sugar

    Diet Shake Less Sugar
    Port. / pakke
    15 stk
    Pris / portion
    13,27 kr
    Kcal / portion
    83 kcal
    Kcal / 100g
    298 kcal
    Til butik
    199 kr
Se alla produkter
Hvorfor stole på Kosttilskudguiden?

Kosttilskudguiden bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at kunne anbefale de bedste valg til vores læsere. Vi køber alle de produkter, vi tester selv, og vi accepterer ikke gratis produkter fra nogen producent. Læs mere

Erstatter måltider

Når du først har besluttet at miste nogle kilo og at bruge måltidserstatninger til at gøre dette, bør du mest af alt betragte det som en kickstart. Nogle gange behøver du bare noget for at komme i gang med at tabe dig. Dette gælder for det store flertal, der forsøger at tabe sig. Du behøver bare et værktøj, der sikrer, at du bliver motiveret, og at du kommer i gang korrekt, når du allerede er begyndt at tabe dig, er det så lettere at fortsætte med dette. Måltidserstatninger skal erstatte et helt måltid og på den måde indeholder de alt, hvad du har brug for, mens du får et minimalt antal kalorier i dig. Dette gør det meget lettere at tabe sig.

hamburgare med pommes

Udskift hurtigmat med måltidserstatning, så du nemt kan tabe dig.

Når du spiser måltidserstatninger, er det vigtigt at sørge for, at du stadig spiser varieret, nogle vælger at sparke ved at spise kun måltidserstatninger. Dette er dog noget, du skal gøre i højst tre uger, ellers kan din krop gå i sult. Du kan tabe dig op til 10 kg i løbet af de første 3 uger afhængigt af hvor meget du vil gå ned i vægt. Hvis du bare vil komme i gang igen, når du har stået stille i vægt i et stykke tid, vil du sikkert tabe mindre, men det kan være lige hvad du har brug for at komme i gang igen. Når du er motiveret til at tabe dig, er det vigtigt, at du sørger for, at din krop får alt, hvad den behøver, mens du sørger for, at du får et kalorieunderskud. Det er dog vigtigt, at underskuddet ikke er for stort. Hvis det er tilfældet, vil din krop spare energi, og du vil i stedet tage på i vægt.

Forskellige typer måltidserstatning

Der er mange forskellige typer af måltidserstatninger, og det er vigtigt, at du finder de erstatninger, der passer til dig. For det første skal de være nærende og sørge for at du får det du har brug for, og så er det også vigtigt, at du nyder smagen af dem. Det værste du kan gøre når du går på slankekur er at spise mad, som du ikke kan lide, da det vil gøre det mere uholdbart. Det er også vigtigt, at du ikke er sulten.

Måltidserstatninger indeholder ca. 100 kalorier per portion. Dette betyder, at du normalt kan spise 20 portioner om dagen og stadig have et kalorieunderskud afhængigt af din højde og vægt; Det anbefales dog, at du spiser 5 portioner for at få alt hvad du behøver.
Husk det, og spis derfor en måltidserstatning for meget i stedet for at gå sulten. Hvis du går sulten i lang tid, risikerer du at få lavt blodsukker, hvilket kan få dig til at spise alt muligt du ikke behøver. Dette vil du undgå.

Balance I hverdagen hjælper dig til at gå ned i vægt

  • Det handler altså om at skabe balance i hverdagen, og det er påkrævet, at du føler dig selv for at vide hvordan man kommer derhen. Hvad de fleste mennesker bør være opmærksomme på, er dog at den bedste metode er at skabe en livsstil hvilken man kan sørge for at holde.
  • Det handler ikke om at smide alt, hvad du kan lide væk. Hvis du forbyder dig selv at spise og drikke noget, som du anser for at være en fornøjelse i livet, vil det ikke fungere for dig på lang sigt, og før eller senere vil du finde dig selv sidde og spise alt, der har fået dig til at tage på i vægt fra begyndelsen af.
  • Det handler simpelthen om at spise, hvad du vil have, mens du lever en sund livsstil.

Hvis dette lykkes for dig, vil du også lykkes i at tabe dig og holde det. Du kan sikkert se annoncer online med oplysninger om, hvordan du hurtigt kan tabe 10 kilo, det kan f.eks. Være "at tabe flere kilo om ugen" eller "14 kilo på 14 dage". Selv om dette måske lyder utroligt attraktivt, sker det ikke, hvis du ikke har en ekstrem fedme. Du bør også huske på, at det ikke er hurtige resultater, du vil have, da dette vil ødelægge din krop. Hvis du er meget overvægtig og taber for hurtigt, vil din hud ikke følge med svingene, og du vil have hængende overflødig hud, som du måske må blive tvunget til at operere bort. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at gå ned i et tempo, som din krop kan klare.

Husk, at Rom ikke blev bygget natten over, og at det tager tid at lave livsændringer. Måltidserstatninger er en stor hjælp undervejs, og du kan bruge dem som en kickstart, men det er også vigtigt at huske at du skal sørge for at ændre dit liv. For eksempel kan du udelukkende spise aftensmad i de første 3 uger og derefter begynde at spise en regelmæssig middag igen, men samtidig spise måltidserstatninger til middag, hvilket er en god måde at kontrollere dit kalorieindtag. Hvis du vælger en kost, der kun består af ét måltid i nogle uger, er det vigtigt, at du sørger for at lytte til din krop, da dette er en meget ekstrem metode, og selvom du får alt du behøver, bør du ikke forlænge varigheden.

Women's best Slim body shake anmeldelse

Kan være smart at rådføre sig med en læge

Det er også godt, hvis du kontakter en læge, før du beslutter dig for kun at spise aftensmad i 3 uger. Du skal kontrollere, at din fysiske tilstand er god nok, og at den ikke udgør nogen fare for dig. Alle slankekure bør altid ske i samråd med en læge, og en læge kan også give dig tips og en plan for, hvad du skal spise for at tabe dig og holde det. Han eller hun kan give dig tips om, hvilken type øvelse du har brug for og henvise dig yderligere. For eksempel kan du blive henvist til en personlig træner, hvis der er behov for det, eller en diætist.

Det er altid nødvendigt, at du er motiveret og har besluttet, hvornår det er tid for dig at tabe dig, uanset hvilken metode du har valgt at benytte dig af. Du bør være forberedt på, at det vil kræve meget arbejde for at ændre dine vaner, og at det til tider vil være svært. Oftest synes det store flertal, at belønningen er det værd, og belønningen er selvfølgelig at du taber dig, og at du ser resultaterne i spejlet samt på dit tøj. Samtidig får det dig til at føle dig bedre tilpas og få en bedre tilstand. Du vil føle dig mere opmærksom og også lettere i kroppen. Du vil være i stand til at gøre mere, og det vil gøre dig lykkeligere.

Faktisk er der kun fordele for dem, der har besluttet at ændre deres helbred til det bedre. Du vil reducere risikoen for diabetes, slagtilfælde og hjerteanfald ved at gå ned i overskydende vægt, og du vil også føle, at du ser bedre ud, du føler dig simpelthen god nok til at gøre noget for dig selv. Start med at føre maddagbog et par dage, når du har besluttet at tabe dig, hvor du sørger for at nedskrive alt, hvad du indtager, så du får et klart overblik over, hvad der er galt med din kost. Hvis det er nødvendigt og uklart, kan du også beregne næringsindholdet, for at se om du får alt protein, fedt og alle de kulhydrater du har brug for. Derudover er det også vigtigt at få alle de mineraler og vitaminer, som kroppen har brug for til at fungere. Man skal sørge for, at man ikke har mangel på næringsstoffer, når man ønsker at tabe sig.

Vigtigt at du læser på emballagen

Det er netop derfor, at måltidserstatninger er så gode, uanset hvordan du bruger dem. Hvis du spiser fem portioner om dagen, mere eller mindre afhængigt af hvilket mærke du bruger, vil du få alle de næringsstoffer, du har brug for at føle dig godt tilpas. Det er vigtigt at du læser på emballagen for at finde ud af, hvor mange du skal spise, og det er også vigtigt, at du følger de øvrige instruktioner. For eksempel, hvis der står, at du kun må spise dem i et begrænset tidsrum, er det vigtigt, at du følger dette. Det er farligt at gå på en ekstrem kur i for lang tid, og det gælder især, når man kun spiser måltidserstatninger. Når du har nået den vægt, du ønsker, er det vigtigt, at du holder vægten. Mange mennesker bruger måltidserstatninger til at holde deres vægt, når de har nået deres tidligere fastsatte mål.

Det er ofte et problem for mange at de vælger at følge den forkerte kost, hvilket betyder, at man ikke rent faktisk har skabt nogen forandring, men at man i stedet vil fortsætte med de gamle vaner, når man går tilbage til kosten, hvilket hurtigt forøger din vægt igen, og desuden udsætter din krop for yoyo-slankekure, hvilket er farligt og stressende for både krop, led og hjerte. Derfor er dette noget, du bør undgå. Yoyo-slankekure handler om hurtigt at gå i vægt, det er bedre at være noget overvægtigt i stedet for at udsættes for yoyo-slankekure. Hvad man ikke må glemme er, at mange af dem, der faktisk er overvægtige, har ernæringsmæssige mangler. Det tænker man nok ikke på, når man nu spiser så meget, men når man spiser forkert, skal kroppen opbevare hvad den får, fordi man ikke får alt man har brug for.

En fremragende hjælp til vægttab

Den, der er groft overvægtig, lider ofte af alvorlig underernæring, selvom det kan være svært at forestille sig. Personen spiser ofte alt for meget, men samtidig spiser de forkert, hvilket betyder, at kroppen ikke får det, den har brug for overhovedet, og mangler næringsstoffer.

Hvis du i stedet ændrer din kost og sørger for at få alt, hvad du har brug for, kan det føre til vægttab uden at spise mindre, så det er utroligt vigtigt at du sørger for, at du ikke har nogen mangel i kroppen og at du får alt hvad du behøver. Måltidserstatninger er gode, fordi de indeholder alle næringsstoffer, og du får alt du har brug for i form af ernæring (men ikke altid i energi), hvilket betyder at du taber dig hurtigere.

Når du ønsker at tabe dig, er en varieret kost det bedste. Du får en kickstart ved hjælp af måltidserstatninger, og så kan du bruge dem til at holde vægten, mens du sørger for at få en afbalanceret kost, som du bliver godt tilpas af. Bestil i dag en masse måltidserstatning i en eller flere smage, som du kan lide, og kom i gang med din livsforandring.

 

Bedøm denne artikel
Ratings
Ratings
Ratings
Ratings
Ratings
106 Stemmer, Gennemsnit: 4.3 / 5