Bedste Q10 2023 - TEST af 5 Q10 (bedst i test)
Coensym Q10, eller populært blot Q10, er naturligt forekommende antioxidanter i din krops celler. Q10 er vigtigt for at nedbryde de frie radikaler, som vi producerer i cellerne, men som kan være skadelige for os. Desværre falder kroppen naturlige produktion med alderen, og det kan derfor være en god ide at øge dit indtag med et kosttilskud. Der er en lang række af sundhedsmæssige fordele, som for eksempel øget energi (mindsket træthed) og immunforsvar. Det kan gavne både hjerteproblemer, vores kognitive funktioner og blodtryk.
Vi har testet forskellige Q10 produkter på markedet. Testvinderen i bedst i test er kapslerne Q10 300 fra firmaet Healthwell. Her får du et højt tilskud af Q10 tilsat vitamin C og olie fra kokosnødder, som styrker din krops optag. Et godt og naturligt valg til en rimelig pris.
Testvindere - Bedste Q10 2023
Her er en oversigt over årets bedste Q10.
- Bedst i test: Healthwell Q10 300
- Bedste kundebedømmelser: Weight World Q10
- Bedste Q10 lavdosis: Healthwell Q10
- Bedste premium Q10: Bio-Quinone Aktivt Q10 Gold
- Bedste Q10 til prisen: Pureviva Q10
Hvordan vælger du det bedste Q10? Når der er mange forskellige produkter på markedet, som alle tilbyder lidt forskelligt, kan det være svært at bestemme sig. Vi guider dig gennem nogle af de ting, du skal være opmærksom på inden et køb. Men vi anbefaler dog, at hvis du er i tvivl eller tager receptpligtig medicin, bør du tage din læge med på råd. Det vigtigste er, at kosttilskuddet passer til dig og dit behov. Vi kigger på kvaliteten, dosis, form, samt pris af produkterne. Vi har endvidere kigget på anmeldelser fra andre brugere, da der ikke findes anbefalede værdier for indtagelse af Q10. Så om andre har god effekt af et produkt, kan hjælpe dig i beslutningen. Kroppens naturlige Q10, CoQ10, findes som ubiquinone (10%) og ubiquinol (ca. 90%). Ubiquinol har kroppen lettest ved omsætte og udnytte. Du bør derfor overveje et produkt, som har dette på ingredienslisten, da det vil minde mest om kroppens naturlige produktion og være biotilgængeligt for dine celler. Hvis kilden til Q10 ikke er god nok, kan det ende med, at du slet ikke får effekt af kosttilskuddet. Den anbefalede dagsdosis spænder bredt, fra cirka 30 mg til 300 mg. Hvor meget du har brug er meget individuelt. Hvis din krop stadig producere et fint niveau, kan du sikkert klare dig med mindre. Men hvis supplementet er nødvendigt for dig, måske du ikke optager nok naturligt gennem for eksempel din kost, så kan en højere dosis være det rigtige valg for dig. Du kan konsultere din læge eller kostvejleder, for at få det rigtige niveau, da det ikke findes generelle anbefalinger for Q10. Som med de fleste kosttilskud, er der flere former at vælge mellem. Q10 findes i traditionelle hårde kapsler, bløde gelkapsler, olier, som oralt middel og i cremer og hudprodukter. Alt efter dit behov, og hvor du ønsker at se en effekt, kan afgøre dit valg. Vi har i det efterfølgende kigget på kapsler af forskellige slags. Du kan vælge at indtage et supplement uden andre tilsætningsstoffer. Der er dog en grund til at overveje, om et kombinationsprodukt kunne være bedre for dig. Da Q10 er fedtopløselige antioxidanter, kan det være en fordel at indtage det med fedtsyrer fra naturlige kilder for et bedre optag. Derfor anbefales det også at indtage kosttilskuddet sammen med mad. Selvom der ikke findes mange kendte alvorlige bivirkninger ved indtagelse af Q10, så bør du alligevel tjekke produktbeskrivelse for mulige påvirkninger. Vi ved sjældent, hvordan vores krop reagerer, når vi tilføjer nyt til vores daglige rutiner. Du bør derfor være opmærksom på kroppens signaler, når du begynder at tage et supplement. Nogle af de bivirkninger, som er rapporteret i forbindelse med Q10 er søvnløshed, udslæt, kvalme og maveproblemer samt svimmelhed. Tager du medicin eller er i behandling, bør du derfor sikre, at kosttilskuddet er egnet til dig. Der er ingen tvivl om, at prisen kan være afgørende for mange i deres valg. Pris skal naturligvis ikke ses alene. Nogle produkter er mere komplekse eller i højere kvalitet, og kan derfor koste mere. Du bør vælge det produkt, som passer bedst til både dit budget, men i lige så høj grad dit behov og velvære. Da der ikke er anbefalinger fra sundhedsmyndighederne om, hvor meget Q10 vi skal indtage, og hvornår, er det altså helt individuelt. Tænker du alligevel at du gerne vil afprøve kosttilskuddet for at opnå mere energi eller en general sundhed, kan du vælge at se på andre brugeres anbefalinger. Selvom vi alle reagerer forskelligt, kan du have glæde af at se, om et produkt virker for andre. Du vil kunne læse om bivirkninger, smagsoplevelser og positive effekter, blot du husker at der ikke en nogen garanti, du vil opleve det samme. Klik på en overskrift i tabellen for at sortere produkterne. Du kan rulle tabellen sidelæns for at se alle data, men det kan være lettere at holde din telefon i liggende tilstand for at sammenligne produkter. Kosttilskud er ikke kun vitaminer og mineraler. Hver gang vi tester, kigger vi på hvad som er unikt for produktet, hvilke kriterier som er vigtige for forbrugeren at tænke over inden et køb. Q10 er et naturligt enzym, en antioxidant, som vi kan få gennem mad, for eksempel indmad, bælgfrugter og grønsager. Men da niveauet falder med alderen, kan det være svært at få nok gennem kosten. Derfor er et tilskud med Q10 et populært valg. Få at giver dig mulighed for at kunne træffe et valg, som passer til dig og dit behøv, kiggede vi i vores test på følgende kriterier: kvalitet, dosis, pris og anmeldelser. Alle produkter i denne test var kapsler, dog med små forskelle, som blev fremhævet. Vi kiggede også på, om produkterne var egnede for personer med kostrestriktioner.Vores 5 bedste Q10 (Marts 2023)
Q10 købsguide
Type
Dosis
Form
Kombinationsprodukter
Kroppens signaler
Prisen
Andre brugeres anbefalinger
Sammenligne alle q10 i testen
Q10
Storlek
Q10 / kapsel
Pris / kapsel
Totalbetyg
Pris
60 piller
300 mg
6,08 kr
120 piller
200 mg
1,99 kr
60 piller
30 mg
1,32 kr
180 piller
100 mg
5,13 kr
60 piller
100 mg
2,00 kr
Sådan lavede vi testen

Ofte stillede spørgsmål om Q10
Hvilket Q10 er bedst?
Vi valgte Q10 300 fra Healthwell, som markedets bedst kosttilskud med Q10. Du får 300 mg ren Q10 fra en naturlig kilde og det er beriget med både vitamin c og fedtsyrer fra kokosnødder, der sikrer dig det bedste optag og god effekt. Desuden er det velegnet til folk med allergier og veganere.
Hvilke sundhedsfordele giver Q10?
Q10 hjælper vores krop med at nedbryde frie radikaler, som vores celler producerer, men som kan være skadelige for os. Samtidig hjælper antioxidanterne med at omsætte vores mad til energi, som vores krop og hjerne har brug for. Vi vil derfor opleve øget energi og velvære fra Q10 kosttilskud.
Er der naturlige kilder til Q10?
Kroppen producere naturligt coensym Q10, men det falder med alderen. Vi får det blandt andet gennem vores kost. Fede fisk som laks, makrel og sardiner, bælgfrugter (sojabønner og trods navnet bælgfrugten jordnød), indmad som lever og nyrer og visse grønsager for eksempel spinat, broccoli og blomkål er gode kilder til Q10.
Er der nogle bivirkninger ved Q10 indtag?
Heldigvis er der ingen alvorlige bivirkninger ved indtagelse af Q10, ej heller hvis man overskrider den anbefalede dosis. Da vi er alle er forskellige, kan nogle dog opleve bivirkninger som søvnløshed, udslæt, kvalme og maleonde samt hovedpine og svimmelhed. Oplever du disse symptomer, bør du holde en pause fra supplementet.
Kosttilskudguiden bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at kunne anbefale de bedste valg til vores læsere. Vi køber alle de produkter, vi tester selv, og vi accepterer ikke gratis produkter fra nogen producent. Læs mere