Q10 – hjertets bedste ven

Q10, også kaldet ubiquinon, er et stof, der findes overalt i vores kroppe, som det findes i næsten alle celler med særligt store mængder i hjertemusklen og vores indre organer. Det er et såkaldt coenzym, der ikke blev opdaget til slutningen af 1950'erne, og siden da har det interesseret videnskabsmænd rundt om i verden, da det har stærke antioxidantegenskaber og synes at hjælpe hjertets og lungernes funktion på en meget effektiv måde. Stoffet er også energigivende, da det spiller en rolle i omdannelsen af mad til glukose og passer til dem, der har brug for et lille ekstra spark i hverdagen.

Hvor findes Q10?

Ubiquinon produceres i vores egen lever, men det findes også i en række fødevarer. For veganere er den bedste kilde fuldkorns- og rapsolie, men andre kan få det i fed fisk, som makrel eller laks og kød, især indvolde.

Hvad er Q10 godt for?

Da dette er et stof, der er blevet opdaget relativt sent, er Q10 ikke blevet anvendt specifikt til hjemmemedicin eller i traditionel medicin, men det betyder ikke, at stoffet ikke har haft en positiv effekt på mennesket i lang tid. Tværtimod! Forskere har fundet store mængder i hjertet, nyrerne, leveren og bugspytkirtlen, og alt tyder på, at coenzymet spiller en vigtig rolle i deres funktioner. For eksempel har man givet Q10 til personer, der har problemer med lunger og hjerte, såsom hjertebanken, tilbagevendende tryk/smerter over brystet eller højt blodtryk.

Ud over dette synes stoffet også at kunne anvendes mod forskellige neurologiske degenerative sygdomme, såsom MS og Parkinsons, såvel som blandt mennesker, der lider af svære hovedpine eller migræne. Da Q10 er direkte forbundet med blodbanen, er det også noget, som kan hjælpe HIV-patienter, men også dem, der har forskellige blod- og muskelsygdomme.

Blandt de mindre kendte virkninger, som Q10 har, er de, som er relateret til forringede funktioner relateret til alder eller sygdom. Diabetikere med dårlige værdier har ofte problemer med blodcirkulationen, hvilket igen fører til nedsat nervefunktion, og her har Q10 vist tegn på at kunne modvirke denne negative udvikling.

På lignende måde kan ældre mennesker, der har længe haft nedsat syn som en del af den naturlige aldring, genvinde en betydelig synsevne, og folk, der har været syge i lang tid, kan hjælpe med øgede doser, der ser ud til at genoplive en del af livsgnisten. Afslutningsvis kan man sige, at dette coenzym sænker nogle degenerative processer og beskytter hjertet og indre organer samt forbedrer alles energi.

Kan man få Q10-mangel?

Det anses for meget sjældent, at folk lider af Q10-mangel, men i tilfælde hvor dette er sket, er symptomerne hovedsageligt træthed, træthed, hyppige tilbagevendende hjertebank og i alvorlige tilfælde spasmodiske episoder. Blandt dem, der har reduceret eller fraværende mængder Q10 i deres kroppe, er det almindeligt for dem at være rygere, da det har vist sig, at tobakken påvirker coezymet. Ifølge nogle undersøgelser er der mindre mængder af stoffet hos mennesker, der tager medicin til kolesterol, og derfor kan læger nogle gange anbefale et ekstra tilskud til dem, der skal tage kolesterolsænkende stoffer.

Findes der nogen bivirkninger?

Q10 er et harmløst stof, men hvis man indtager for meget, kan der opstå nogle bivirkninger, som dog hurtigt ændrer sig, hvis man nedsætter dosen. De mest almindelige bivirkninger omfatter hovedpine og nogle maveproblemer, såsom opkastning, kvalme og en overdreven følelse af mæthed. Det er mere ubehageligt end en sundhedsrisiko, men man bør dog være opmærksom på ikke at tage mere end den anbefalede dosis, anvist på pakken. Som det er tilfældet med alt, kan du lade din krop blive vant efterhånden ved at starte med meget mindre mængder end det, der anbefales og derefter øge det med tiden.

Udgivet: 2019-04-16
Sidst redigeret: 2019-06-16 16:50:03
Bedøm denne artikel
Ratings
Ratings
Ratings
Ratings
Ratings
78 Stemmer, Gennemsnit: 4.5 / 5