Bedste Kreatin 2023 - TEST af 6 Kreatin (bedst i test)
Kreatin er en aminosyre, som er essentiel for både hjerne og muskler. Mange bruger det som kosttilskud i deres træning for, at styrke deres krop, og bygge muskler op hurtigere. Det har længe været alment kendt, at det hjælper til at styrke udholdenheden, så vel som til at bibeholde et sundt og ungdommeligt ydre. Undersøgelser har også vist, at det har mange andre gavnlige effekter. Med sin antioxidant virkning, spiller kreatin også en stor rolle i, bekæmpelsen af de frie radikaler.
Der udover hjælper det også til, at sænke homocystein niveauet i kroppen. Et højt niveau af homocystein har en direkte indvirkning på udviklingen af Alzheimers og hjerte-kar-sygdomme. Kreatin styrker altså hele din krop helt ned på celleniveau. For at hjælpe dig til din optimale træning, har vi testet forskellige produkter på markedet, og vinderen er Kreatin fra Bodylab. Bodylab leverer et 100% rent kreatin monohydrat produkt, så du kan være sikker på, at din krop får det den har brug for.
Testvindere - Bedste Kreatin 2023
Her er en oversigt over årets bedste Kreatin.
- Bedste kundebedømmelse: Bodylab Creatine
- Bedste premium kreatin: Core Creatine Pro
- Bedste billige kreatin: Core Creatine
- Bedst smag: Bodylab Creatine Ice Peach
- Bedste kundebedømmelse: PurePower Kreatin
- Bedste kreatin kapsler: Weight World Kreatin kapsler
Med så mange forskellige kreatin produkter på markedet, kan det være svært at vide, hvad man skal vælge. Vi har derfor lavet en lille guide, så du bedre kan afgøre, hvad der er det rigtige produkt for dig. Det første skridt er at finde ud af, hvilken form man gerne vil have; kreatin monohydrat er den mest udbredte, fordi det er blandt de mest effektive. Dernæst kommer smagen. Kreatin er ikke ligefrem kendt for at smage godt, hverken i pulver form eller fra bone broth. Man kan derfor med fordel købe et produkt som er tilsat smag. Og til sidst vil vi også kigge på indtagelsesmetode og pris. Kreatin monohydrat er den mest udbredte, og blandt de mest effektive til, at styrke muskler, hud og hår. Der findes andre former som er mere letopløselige, her har vi blandt andet kreatin citrat, hvor kreatinen er bundet til citronsyre, microniseret kreatin og kreatin nitrat. Ingen af disse former er dog mere effektive end den almindelige monohydrat variant. Et produkt der er blevet solgt, som værende mere effektivt, er kreatin ethyl. Det har dog vist sig, at være langt mindre effektivt, og det bliver hurtigt konverteret tilbage til spildproduktet kreatinin. Kreatin har en lidt speciel smag, som ikke alle bryder sig om. Mange producenter putter derfor smag i deres produkter, men kommer de til at smage bedre af den grund? Det har vi testet! Prisen er jo altid en faktor lige meget hvad det er man køber. Markedet for kosttilskud kan være svært at navigere i og man kan desværre ikke være sikker på at højere pris svarer til at man køber et bedre produkt. En beslutning som også påvirker prisniveauet en del er hvorledes man foretrækker kapsler eller pulver da pulver oftest er en del billigere da der ofte er til længere tids forbrug. Når man køber kosttilskud er det altid en god idé at kigge på produktanmeldelser. Man kan heldigvis lære meget af andre folks fejl. Da smagen af kreatinpulver også er skabt syntetisk kan smagen varierer fra hvordan man kender den. Derfor kan det også gavne at læse hvad andre synes om de forskellige smagsvarianter og om de synes den smager virkelighedsnært.Vores 6 bedste Kreatin (Marts 2023)
Kreatin købsguide
Hvilken type skal jeg vælge?
Smag
Indtagelsesmetode. Kreatin kommer i mange forskellige former, og kan indtages på mange forskellige måde. Hvis det der med pulver drinks og smoothies ikke lige er dig, så kan du med fordel købe det i kapsler i stedet for.Pris
Anmeldelser
Sammenligne alle kreatin i testen
Klik på en overskrift i tabellen for at sortere produkterne. Du kan rulle tabellen sidelæns for at se alle data, men det kan være lettere at holde din telefon i liggende tilstand for at sammenligne produkter.
Kreatin | Pris / portion | Port. / förp | Vikt / förp. | Totalbetyg | Pris |
---|---|---|---|---|---|
![]() |
2,82 kr | 60 stk | 300 g |
![]() |
Pris fra
169 kr
|
![]() |
7,58 kr | 31 stk | 340 g |
![]() |
Pris fra
235 kr
|
![]() |
1,25 kr | 100 stk | 500 g |
![]() |
Pris fra
125 kr
|
![]() |
3,38 kr | 50 stk | 300 g |
![]() |
Pris fra
169 kr
|
![]() |
2,50 kr | 60 stk | 180 g |
![]() |
Pris fra
150 kr
|
![]() |
2,94 kr | 80 stk | 240 g |
![]() |
Pris fra
235 kr
|

Sådan lavede vi testen
I vores test har vi kigget både på indholdet, smagen, prisen og anvendelsen. Vi har lagt vægt på rene produkter uden unødige tilsætningsstoffer. Og vi har kigget på, hvordan kroppen anvender kreatinmolekylerne. Smagene har vi testet gennem et stort antal forsøgspersoner, for at sikre den største enighed. Med hensyn til prisen har vi kigget på både indhold og anvendelse. Vores testvinder blev et rent monohydrat kreatin, da dette har den bedste anvendelse, til den bedste pris. De kapsler vi har udvalgt, har vi udvalgt efter samme kriterie. Det bedste premium produkt har vi udvalgt, fordi det har det bredeste spektrum af forskellige kreatinmolekyler, der allesammen bidrager til kroppens funktion på forskellige måder. Til sidst har vi også lyttet til brugerne. Selvom de fleste produkter er glutenfri og veganer venlige, så kan der sagtens være andre parametre som nogle forbrugere leder efter.
- Type: Hvilken type kreatin skal jeg vælge? Er der virkelig så stor forskel på kreatinmolekyler?
- Smag: Hvilket kreatinprodukt smager bedst? Kreatin har ikke den bedste smag, så vi har udvalgt nogle kvalitetsprodukter, som ovenikøbet smager godt.
- Form: Er der forskel på kapsler og pulverform? Er du træt af pulver? Brug vores guide, til at finde ud af, om kapsler er noget for dig.
Øg muskelstyrke og muskelmasse
Kreatin er et vigtigt kosttilskud, som er meget populært blandt atleter og folk, der ønsker at øge deres muskelstyrke og muskelmasse. Følgende kosttilskud er gode at kombinere med kreatin:
- Proteinpulver: Protein er vigtigt for muskelopbygning, og proteinpulver er en nem måde at øge proteinindtaget på, hvilket kan være med til at forbedre resultaterne af kreatintilskud.
- Beta-Alanin: Beta-Alanin er en aminosyre, der er vigtig for muskelopbygning og har vist sig at fungere synergistisk med kreatin, hvilket betyder, at det kan forbedre resultaterne af kreatintilskud.
- HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrat): HMB er en metabolit af leucin, en af de vigtigste aminosyrer til muskelopbygning, og har vist sig at forbedre resultaterne af kreatintilskud.
- Koffein: Koffein er en kraftfuld booster før træning, der kan øge fokus, udholdenhed og styrke under træning og har vist sig at forbedre resultaterne af kreatintilskud.
- Nitrat: En naturlig forbindelse, der findes i mange grøntsager, nitrat har vist sig at øge blodgennemstrømningen og forbedre udholdenhed og ydeevne under træning, og kan derfor være et godt supplement til kreatintilskud.

Ofte stillede spørgsmål om kreatin
Hvilket kreatin er bedst?
Kreatin monohydrat er den bedste og mest almindelige form for kreatin. Vi har valgt Kreatin fra Bodylab, fordi det er et rent produkt, der giver dig den bedste kvalitet og kvantitet for pengene.
Hvem har gavn af kreatin?
Alle mennesker har brug for kreatin. Både hjernen og muskler bruger stoffet til at fungere optimalt. Det er dog ikke alle mennesker som er lige gode til at udvinde og producere kreatin, og derfor kan mange have gavn af et tilskud. Typisk er det folk som træner meget, og gerne vil sætte skub i deres udbvikling, som anvender kreatin.
Hvad er bibirkningerne ved kreatin?
Kreatin har ikke nogen kendte bivirkninger, hverken kortsigtet eller langsigtet. Men det anbefales alligevel at en daglig dosis på 3 g ikke overskrides.
Hvad er kreatin godt for?
Kreatin hjælper til at opbygge muskelmasse hurtigere og til at undgå træthed ved træning. Derudover har det også en antioxidiant virkning der sløver aldringsprocessen i cellerne. Og så er det også med til at sænke niveuet af homocystein i kroppen.
Kosttilskudguiden bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at kunne anbefale de bedste valg til vores læsere. Vi køber alle de produkter, vi tester selv, og vi accepterer ikke gratis produkter fra nogen producent. Læs mere