Bedste Magnesiumtilskud 2023 - TEST af 5 Magnesiumtilskud (bedst i test)
Mineralet magnesium er det fjerde mest almindelige mineral i din krop. Det er en del af i mange vigtige funktioner, herunder muskelsammentrækninger, blodtryksregulering og blodsukkerkontrol. Mineralet findes i både animalske og vegetabilske produkter Du burde få dækket de normale behov gennem en almindelig kost, men hvis du dyrker meget motion eller er på specialkost kan magnesium bruges som tilskud. Magnesium skal ikke erstatte noget i din kost, men snare give din krop en bedre balance. Magnesium som kosttilskud kan også hjælpe med at lindre angst, muskelkramper og forstoppelse samt give dig forbedret søvn.
Vi har udvalgt de bedste magnesium kosttilskud til dig i følgende kategorier: Bedst i test, Bedste køb til prisen, Bedste primium køb, Bedste køb med oxid og Bedste bruger anmeldte køb. Vi har valgt Super Magnesium fra producenten Healthwell som det bedste magnesium køb. Dette kosttilskud har på 3 typer af magnesium og produktet er vegansk. Prisen for den daglige dosis er 1,45 kr. som er i den høje ende af prisskalaen.
Testvindere - Bedste Magnesiumtilskud 2023
Her er en oversigt over årets bedste Magnesiumtilskud.
- Bedst i test: Solaray Magnesium Citrat 180 kaps
- Bedste premium magnesium: Healthwell Trippel Magnesium
- Bedste brugerbedømmelser: Weight World Magnesium Citrat 220mg
- Bedste magnesiumoxid: Bodylab Magnesium
Når du køber magnesiumtilskud, er det vigtigt at overveje magnesiummets form, dosering og produktkvalitet. Den daglige anbefalede dosering af magnesiumtilskud spænder fra 200-400 mg. Undgå købe produkter med kunstige ingredienser, såsom farver, smagsstoffer og konserveringsmidler, disse opfylder ikke nogen funktion og vil kun koste dig unødige penge. Magnesiummet har lettere ved at blive at optaget i kroppen med kapsler, så vælg dette fremfor pulver. Sammenlign pris pr. kapsel for at finde et produkt den til rigtige pris. De er vigtigt at undersøge hvilken type magnesium som kapslen indeholder. Vi har udarbejdet en liste som giver dig et overblik over hvilke former af magnesium der er gode og som du skal kigge efter. Magnesiumglycinat er en sammensætning af magnesium og glycin, aminosyre . Forskning om magnesiumglycinat viser folk optager det godt, og at det ser ud til at forårsage minimale bivirkninger. Det betyder, at det kan være en god mulighed for folk, der har brug for højere doser eller som oplever bivirkninger ved andre typer af magnesium. Glycinat optages effektivt i kroppen og aminosyren sikre at magnesiummet forbliver intakt, hvilket medfører øget biotilgængelighed. Citrat er en populær form af magnesium og er sammensat af magnesium og citronsyre. Denne magnesium form findes ofte i almindelige i kosttilskud (f.eks. jerncitrat eller zinkcitrat) og er nemmere for kroppen af absorbere. Magnesiumcitrat er billig at fremstille og er blandt de mest almindelige magnesiums. Magnesiummalat er salt og absorberes ikke så godt, som magnesium der er bundet til citrat. Magnesiumklorid kan på vise have en forhøjet afførende virkning. Da magnesiumklorid er vandopløselig og er derfor meget hurtig til at optages i kroppen. Saltet er godt for både blod, nyrer, hjerne og muskler. Denne type af magnesium kan også findes i olier og nogle badesalte. Det bruges i ansigtet som et alternativ til at få mere magnesium. Det er dog fortsat uklart om det er muligt, om huden er i stand til at optage meget magnesium via denne metode. Magnesiummalat, denne type af magnesium er en forbindelse af magnesium og æblesyre. Dette magnesium er meget biotilgængeligt og mennesker optager det uden bivirkninger. Så oplever du at andre magnesium giver dig forstoppelse, kan du prøve malat. Magnesiumoxid er en sammensat af magnesium og ilt. Denne form for magnesium forekommer i naturen. Denne type magnesium benyttes også til behandling af forstoppelse og kroppen vil ikke absorbere det så godt som andre magnesium. Den daglige dosering er selvfølgelig afgørende for prisen pr. dag, i vores produktbeskrivelser har vi oplyst dig om prisen på den anbefalet dosering. Klik på en overskrift i tabellen for at sortere produkterne. Du kan rulle tabellen sidelæns for at se alle data, men det kan være lettere at holde din telefon i liggende tilstand for at sammenligne produkter. Alle større producenter af kosttilskud har magnesiumtilskud i deres sortiment. Vi har sammenlignet og testede kosttilskud på baggrund af andelen af elementært magnesium og hvilken form magnesiummet er i. Magnesium binder sig til andre stoffer for at blive optaget i kroppen på den hurtigste og bedste måde, normalt er disse stoffer syrer som citrat (citronsyre) eller malat (æblesyre syre). Elementært magnesium er den rene mængde af magnesium i kosttilskuddet, uden syren. Kroppen har meget svært ved at optage magnesium i oxid- og carbonatforbindelser. Pris pr dosering - Prisen er selvfølgelig en vigtig faktor, vi har I vores produktbeskrivelse oplyst dig om den aktuelle pris på et enkelt glas kapsler. Vær opmærksom på at der kan være forskel i enhedsprisen for de enkelte produkter, hvis du benytter dig af tilbud eller foretager storkøb.Vores 5 bedste Magnesiumtilskud (Maj 2023)
Magnesiumtilskud købsguide
Magnesiumglycinat
Magnesiumcitrat
Magnesiummalat
Magnesiummalat
Magnesiumoxid
Dosering og pris
Sammenligne alle magnesiumtilskud i testen
Magnesiumtilskud
Mg / Kapsel
Pris / kapsel
Upptagning
Totalbetyg
Pris
125 mg
0,94 kr
A-
240 mg
1,45 kr
A
220 mg
1,14 kr
B
230 mg
0,88 kr
C
Sådan lavede vi testen

Ofte stillede spørgsmål om magnesiumtilskud
Hvilket magnesiumtilskud er bedst?
Vinderen af bedst i test blev Super Magnesium fra producenten Healthwell. Dette kosttilskud har en høj dosis af magnesium fordelt på 3 typer af magnesium og produktet er Vegansk. Prisen for den daglige dosis er 1,45 kr.
I hvilken kost kan jeg få magnesium?
En sund og afbalanceret kost dækker dine daglige magnesiumbehov. Magnesium findes hovedsageligt i kød, fisk, bælgfrugter og fuldkorn. Drikkevand fra hanen indeholder også magnesium.
Findes der flere former af magnesium?
Ja, der findes flere former af magnesium. Brug vores købsguide til at få et indblik i de mest almindelige forme af magnesium.
Hvem har brug for magnesium tilskud?
Folk der har problemer med generelt træthed vil have gavn af magnesium tilskud. Derudover vil magnesium også forbedre din søvn.
Kosttilskudguiden bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at kunne anbefale de bedste valg til vores læsere. Vi køber alle de produkter, vi tester selv, og vi accepterer ikke gratis produkter fra nogen producent. Læs mere