Bedste EAA 2023 - TEST af 5 EAA (bedst i test)
Aminosyrer er de vigtigste byggesten i protein. De fungerer som katalysator for næsten alle kemiske processer i din krop. De understøtter processer som proteinsyntese, muskelforøgelse, hjernefunktion, hormonregulering, metabolisme og mere. Der er 20 aminosyrer, som din krop bruger af forskellige årsager. Nogle af disse aminosyre kan kroppen ikke syntetisere eller producere naturligt og disse kaldes de essentielle aminosyrer. Der er ni af disse EAA'er, som er : L-leucin, L-isoleucin, L-valin, L-threonin, L-histidin, L-methionin, L-tryptophan, L-lysin, L-phenylalanin . Da disse aminosyrer ikke kan produceres naturligt i kroppen, skal vi optage dem fra vores kost, så som rødt kød og lignende. Da man ofte er på diet, når man træner eller dyrker elitesport vil det ofte ikke være muligt at optage nok aminosyre via sin kost. Derfor er aminosyretilskuddet en god mulighed.
Vi har testet og udvalgt de bedste EAA kosttilskud i forskellige kategorier og vi kan varmt anbefale Bodylabs EAA kosttilskud som fås i 4 forskellige smagsvarianter og indeholder de 9 aminosyrer. Dette kosttilskud er uden sukker, vegansk og glutenfri.
Testvindere - Bedste EAA 2023
Her er en oversigt over årets bedste EAA.
- Bedst i test: Bodylab EAA
- Bedste EAA kapsler: FitnessGuru Pure Amino® Caps
- bedste Brugeranmeldelse: Xlnt sports
- Bedste smag: FitnessGuru Pure Amino®
- Bedste EAA med koffein: Xlnt sports + koffein
Inden du skal vælge dit næste EAA kosttilskud er der nogle faktorer som du børoverveje. BCAA kosttilskuddet, som udgør 3 af de 9 essentielle aminosyrer, har allerede har vist sin dokumenteret effekt. Derfor bør dit EAA kosttilskud indeholde leucin, isoleucin og valin i et forhold på 2:1:1. Se også efter om produktet er naturligt sødet med et lavt eller intet sukker indhold. Almindelige aminosyrer smager grimt, og derfor bruger de fleste virksomheder kunstige sødestoffer til at maskere smagen. Produkterne har ofte flere smagsvarianter, så undersøg om produktet kan fås med en som passer til dig. Sammenlign pris pr. dosering for at finde et produkt som svarer til dit budget. Dit EAA kosttilskud bør som minimum indeholde BCAA forholdet 2:1:1 for leucin, isoleucin og valin, som allerede har en veldokumenteret effekt. Ikke alle EAA kosttilskud indeholder alle 9 essentielle aminosyre, derfor bør du kontrollere hvilke som er indeholdt i produktet. Vi har lavet en liste over alle de 9 essentielle aminosyre så du kan se hvad som de enkelte aminosyrer påvirker. Phenylalanin: En aminosyre, der findes i modermælk, der påvirker sindstilstanden, modvirker depression og fungerer let smertelindende. Et antal signalstoffer dannes delvist af denne aminosyre. Histidin: Vigtigt til fremstilling af det antiinflammatoriske stof histidin. Isoleucin: Forbundet med kroppens insulinresistens og proteinsyntese. Leucin: Vigtigt for funktion og dannelse af muskelmasse, da det også aktiverer proteinsyntese. Lysin: Påvirker kroppens energi og væksthormoner samt evnen til at absorbere jern. Methionin: Har at gøre med metabolismen og dannelsen af blodkar. Treonin: Står bag enzymer, der omdanner mad til energi og signalstoffet glycin. Tryptophan: En af kilderne til vitamin B3, serotonin og det søvnregulerende hormon melatonin. Valin: Påvirker blodsukkerniveauet og insulinindtagelsen, men fremmer også mental koncentration og styrke. Det er vigtigt at du ved hvad du indtager, derfor er det vigtigt at produkterne har en fyldestgørende indholdsfortegnelse som også viser indholdet af de forskellige 9 essentielle aminosyrer. Dette giver dig mulighed for at sikre at forholdet mellem de 3 aminosyre leucin, isoleucin og valin (BCAA) er i forholdet 2:1:1. De fleste EAA kosttilskud indeholder sødestoffer. Se efter produkter med lavt kalorie indhold. Er kosttilskuddet i kapsler eller pulverform som skal opløses i vand inden det indtages. Prisen pr. dosering er selvfølgelig også vigtig, der er stor forskel på kvalitet og priser på de mange EAA produkter som tilbydes. Er du veganer eller vegetar er det vigtigt at du finde et certificeret produkt. Klik på en overskrift i tabellen for at sortere produkterne. Du kan rulle tabellen sidelæns for at se alle data, men det kan være lettere at holde din telefon i liggende tilstand for at sammenligne produkter. Markedet for kosttilskud, herunder aminosyre, er stort og med mange forskellige varianter. De fleste producenter har aminosyre kosttilskud i deres sortiment, hvad enten det er BCAA eller EAA. Vi har testede og sammenlignede de forskellige EAA produkter og udvalgt de bedste til dig. I testen har vi blandt andet undersøgt antallet af essentielle aminosyre som produkterne indeholder og mængden af EEA som er i produktet. Vi har i produktbeskrivelserne for de udvalgte produkter også oplyst om BCAA forholdet af de 3 aminosyre, leucin, isoleucin og valin, som udgør stammen i BCAA, er indeholdt i forholdet 2:1:1 som det anbefales. Derudover har vi opgjort prisen pr. dosering og i hvilken form som kosttilskuddet skal indtages. Aminosyre er naturlig ikke velsmagende, så i testen har vi også kigget på antallet af smagsvarianter produktet har.Vores 5 bedste EAA (September 2023)
EAA købsguide
Forholdet af de ni aminosyrer
Indholdsfortegnelse
Sødestoffer og kalorier
Doseringsform
Prisen
Vegan eller vegetar
Sammenligne alle eaa i testen
EAA
Størrelse
Pris / kg
Antal aminosyrer
Totalbetyg
Pris
300 g
430,00 kr
10 stk
100 piller
1990,00 kr
10 stk
500 g
inf kr
10 stk
240 g
725,00 kr
10 stk
470 g
inf kr
11 stk
Sådan lavede vi testen

Ofte stillede spørgsmål om EAA
Hvorfor skal jeg bruge EAA?
Efter træning vil dine muskler være beskadiget og ømme og skal derfor repareres for at vokse. Det er her at de essentielle aminosyrer kommer ind i billedet, de bruges nemlig til opbygning af proteiner i kroppen, også kendt som proteinsyntese.
Hvordan smager essentielle aminosyrer?
Da det drejer sig om syrer, giver det mening, at den lidt bitre smag af aminosyrer er forklædt med sure smagsstoffer. Citrus, jordbær, vandmelon, hindbær og cola er alle populære smage, og man kan vælge produkter med eller uden sukker. For et ekstra kick kan man også vælge produkter, der indeholder koffein.
Hvilket EAA er bedst?
Bedst i test blev Bodylabs 100% veganske EAA som indeholder alle 9 essentielle aminosyrer. Prisen pr. dosering er på 3,38 kr. Produktet får i 4 smagsvarianter. BCAA forholdet er 2:1:1 som det er anbefales.
Hvad er fordelene ved at bruge EAA?
De væsentligste fordele ved EAA er, at det hjælper dig til at opbygge muskler og genopbygge musklerne. Derudover har indtagelse af EAA også en positiv indflydelse hvis du ønsker at bevare dit vægttab.
Kan jeg som veganer bruge EAA?
Ja, de fleste EAA kosttilskud er certificeret vegan, vær dog opmærksom på at enkelte produkter kan have kan indeholde spor af krebsdyr, fisk, soja og mælk.
Kosttilskudguiden bruger tusindvis af timer på at undersøge, analysere og teste produkter for at kunne anbefale de bedste valg til vores læsere. Vi køber alle de produkter, vi tester selv, og vi accepterer ikke gratis produkter fra nogen producent. Læs mere